?

Log in

No account? Create an account

eareas


ЛЕТЯЩАЯ ПО ВЕТРУ И ВОЛНАМ

ИРИНА ФОРТУНА


Previous Entry Share Next Entry
Йога - лучший подарок себе
eareas
Пару недель назад мне случилось побывать на встрече с очаровательной женщиной, писателем и тренером по йоге Ниной Мел.
Год назад у неё вышла книга "Энергетика йоги". Настоятельно рекомендую.

                 



То есть это была встреча с читателями и людьми практикующими йогу.
Очень познавательно и интересно.
Я же хожу на фитнес и йогу в том числе.

Считаю йогу очень важной, особенно для женщин бальзаковского возраста и старше:
Йога - это сохранение и умножение гибкости и пластики.
Йога - это развитие силы и выносливости.
Йога - это хорошее настроение и позитивный настрой.
Йога (в виде отдельной йоги-кундалини), как тренировка интимных женских мышц, вплоть до получения оргазма.
В старости это позволит избежать женских болезней в виде недержания мочи и выпадения матки (извините за медицинские подробности).

Тезисно разговор с Ниной:

1. "Йогой лучше заниматься одному. Это помогает сосредоточиться на внутреннем состоянии и идти за ним."

Да. На групповых занятиях бывает реально раздражают команды педагога. Он исходит из собственного характера и представлений об уроке.

В моём фитнес-клубе я смогла сравнить работу уже трёх тренеров.

Наша постоянная всё делает очень медленно и подолгу. Хочется её убыстрить и перейти уже к другому упражнению.
Другая, заменявшая нашу, наоборот, всё делала очень быстро и интенсивно. Получилась не йога, а зарядка. В статике мало работали.
Молодой парень пожалуй понравился больше всех.
Он разбивает выполнение асан на элементы от простого к сложному. И вы всегда можете остановиться на той стадии, к которой готовы именно сейчас.
Мне кажется это правильный подход.

Таким образом, занимаясь в одиночестве, что не всем подходит из-за банальной лени, вы получите более быстрый и лучший результат.
Потому что будете исходить из потребностей только вашего тела, выстраивая его по собственнуму желанию.

2. "Асаны можно смешивать с пранаямой (дыханием) и намерениями."

Если утрировать - стоите в позе кошки и намереваете неземную любовь.

Вот это мне очень понравилось. Я даже не задумывалась о подобном, занимаясь только фигурой.
Хотя на беговой дорожке иду с намерениями: представляю её как путь к счастью, удаче, любви и т.д.

3. "Во время проработки асан сосредотачиваться на теле в целом до кончиков каждого пальца на руках и ногах, а не только на отдельных частях, которым в этот момент трудно."

Это же желательно делать постоянно и рекомендуется сделать привычкой.
Это и есть пребывание в моменте здесь и сейчас.

Попробовала при занятиях фитнесом этот метод.
Впечатлило.
Возросли интенсивность и нагрузки, что и было нужно.
Причём легко и естественно.

Держа в поле зрения весь организм, а прорабатываемые группы мышц на переферии сознания, получается не замечать трудности самой проработки и прилагаемых усилия.

Плюс я добавляю ещё холотропное дыхание в небольших количествах после каждого подхода, что приносит радость и удовольствие, стимулируя и мотивируя движение на пути самосовершенствования.

Выводы.

Всегда и во всём стоит исходить из собственных потребностей.
Для начала, конечно, досконально изучив то, чем вы хотите заниматься.

Это касается всего в вашей жизни:

- Намеревайте и осуществляйте (снова свой пост о Зеланде вспоминаю).
- Помните о всём теле, а не только о его частях.
Кстати, большинство из нас больше всего сосредотачивается в голове, Поэтому ощущайте себя целиком. Это расширит полноту ощущений.
Очень хорошо делать во время ходьбы.

Остальное читайте в книге Нины Мел "Энергетика йоги".
Очень красочное издание и написано интересно.
Изучаю.

p.s. В восторге от Нины и общения с ней.
Умна. Красива. Талантлива. Настойчива в достижении целей.
Идеальная женщина.
Мне сказали, что мы внутренне с ней похожи. По-моему это был комплимент. Приятный для меня. Горжусь.

Ваша Ирина Фортуна.



Хорошего дня.

Помогает поддерживать и тело и дух.

Я таким не увлекался. Хотя есть и те кто сидит в позе лотоса.

Это интересный опыт.

Маргоша. Спасибо.

Вы такие красотки.!

Re: Здорово.!

Спасибо за комплимент.

Интересно, возрастные ограничения есть?

Нет. Есть даже лежачая йога.
Просто надо контролировать и отслеживать состояние своёго тела.

Йога это дело нужное))

у меня все молодые подруги занимаются .....

И правильно делают. Немолодым тоже неплохо бы.

Полезное дело.
Хорошего вечера!:)

Спасибо. Взаимно.

Не хочу Йогу... Живот мешает!

Он исчезнет.

Вы как инь и янь)

Получилось практически так.

Хорошо, когда человек с собой в ладу)

Тоже так думаю.

Привет! Пришла поздороваться!


О. Очаровательное создание.

Хорошо вы обе смотритесь на снимке)))

Доброй майской ночи тебе, Ириша!

Женечка. Спасибо. Самые лучшие пожелания.