?

Log in

No account? Create an account

eareas


ЛЕТЯЩАЯ ПО ВЕТРУ И ВОЛНАМ

ИРИНА ФОРТУНА


Previous Entry Share Next Entry
Ленивая йога
eareas
Встали? Или ещё в кровати валяетесь?
Я решила Вас взбодрить.

Пора начинать утро с зарядки.
Как говорится: "Тело - храм души". 
А за храмом надо следить- убираться там, ремонт иногда делать и т.д. и т.п. 

Женщины косметический ремонт в виде кремов, масок, массажа и макияжа для лица очень любят делать. А остальные органы как же?

Вы мне на это можете сказать, что у Вас совершенно нет времени. Это враньё. Вы обманываете себя и других. Выделить 15 минут в день на элементарную зарядку с утра жизненно необходимо. Причём именно Вам, а не кому-то другому для того, чтобы полноценно жить и радоваться, не обращая внимание на пролетающие года.

Для того, чтобы утро начиналось не с жалоб на плохое самочувствие, а с медитации, упражнений и отличного настроения и заряда бодрости на весь день. 

IMG_3439


Время можно сэкономить за счёт болтовни по телефону, пустого времяпровождения в Интернете, просмотра ничего не дающих уму и сердцу телепередач. 
С утра не включаю компьютер и телевизор пока не помедитирую и не сделаю весь нужный мне комплекс упражнений. 

Помните, что счастливые люди всё делают с улыбкой, радостью и намерением изменить жизнь к лучшему? 

Значит, мы ХОТИМ с утра делать зарядку и медитировать. Если мы будем себе говорить, что это нам нужно, ничего не получится. Насилие, в том числе над самим собой, ни к чему хорошему не приведёт. После больших усилий в деле заставления себя обязательно будет срыв. Многие из тех, кто сидел на диете, говорят о том, что потом обычно набирается ещё больший вес.

Мы созданы свободными. Насилие нам претит. Поэтому с любовью и удовольствием убеждаем своё подсознание с помощью аффирмаций: 
Я хочу делать зарядку.
Мне очень нравится делать эти упражнения.
Я получаю удовольствие от того, что красиво и очень эротично потягиваюсь и выгибаюсь. И т.д. и т.п.

Сама так делаю. Есть у меня "любимые" упражнения, которые на самом деле таковыми стали после того, как убедила в этом себя, вспомнив, что делала их в глубоком детстве на уроках физкультуры. И тогда у меня ничего не хрустело в суставах и не скрипело в позвоночнике. 

Есть ещё один плюс в этих аффирмациях. Вспоминая как легко и просто Вам удавалось делать эти упражнения в детстве, мысленно возвращаясь в то время, сейчас Вы омолаживаете свой организм. С помощью своих мысленных усилий настраиваете клетки своего организма на то время, когда Вы были молодыми и здоровыми. Как бы переустанавливаете Windows своей жизни после атаки вирусов и троянов. Или перенастраиваете каналы в телевизоре после смены частот.

Эксперименты учёных убедительно доказали, что всё о чём мы думаем материально. Спортсменам подключали к телу множество регистрирующих разнообразные параметры приборов и заставляли мысленно представлять, что в данный момент они играют в мяч, бегут и т.п. Те показывали, что для организма всё это происходит наяву. Реально испытуемые в это время лежали в специальных креслах, обвешанные датчиками. Такова сила нашего сознания. 

Поэтому ЛЮБИМ с утречка делать зарядку. Кто-то возможно ЗАХОЧЕТ пробежаться по парку, а кто-то облиться контрастным душем. 
Но начнём всё-таки с упражнений. Лет 10 назад я сама начинала вот с этих.
Причём даже с кровати вставать не надо.

Комплекс упражнений в моей книге на Самиздате. Вам сюда.

Анекдот.
Приходит на беседу к индийскому Учителю девушка - духовное чадо (длинная юбка, скромная блуза и платочек). Обращается, опустив очи:
- Учитель! Пожалуйста, выскажите свою концептуальную оценку по поводу Амрита-бинду-упанишады.
Учитель:
- Замуж! Срочно замуж!!!


P.S. Сегодня видео прямо по теме смешное подоспело. Спасибо  shri_lackshmi за него. Смотреть всем!!!






Спасибо, Ирочка, за комплекс)
обязательно изучу на досуге:)

Re: Привет))

Полезно. Сама пользуюсь. Удачи.

Спасибо! Очень интересно!-:))))

Главное - начать делать.
Всего наилучшего.

С П А С И Б О !!!

утром только мозг работает, мысли так и прут..
а вот физ.нагрузки перед сном только могу делать!
вот такой у меня организм.

Мы все разные.
Самое главное - делать.

Спасибо! А я все ленюкаюсь и жалуюсь))

Надо попробовать начать.
Комплекс очень простой.

Доброе утро)
Ира, у тебя нет видео с тобой?
Так удобнее смотреть и делать.

Нет. Видео со мной. Я же не тренер по йоге.
Я подумаю.
Есть ленивая йога на сайте волшебников.
Качество плохое. Но полный улёт.
Подумаю.

Анекдот замечательный!
Насчёт зарядки вместо компа- дилемма.Летом на море, где комп дома в полуобморочном состоянии, таковой просто нет.
Спасает спортзал и гирьки всегда под рукой.

Вы молодец.
Так и надо!
Можно по чуть-чуть, но каждый день.

(Deleted comment)
Люди придумывают себе оправдания, чтобы ничего не делать.
Надо просто однажды начать. И всё.

Юрочка.
Это отговорки ума.
Ум придумает миллион оправданий, только чтобы не выходить из зоны комфорта.

Иришка, я тебя обожаю!
Но от зарядки отказываюсь)) Я еще не завтракала.))

Я тебя тоже люблю.
Зарядку делают ДО завтрака. Её надо заработать.

зарядка на то и зарядка - она заряжает бодростью!
Когда мне удается сутра сделать зарядку - потом весь день бодрячком)

Да. Именно так. Появляется откуда-то энергия.
Весь день летаешь. Всё легко получается.

Мне помогает зеленый чай.

Константин.
Врачи зарядку не делают?
А как же здоровье?
Надо быть примером для окружающих.

Правда главное начать, спасибо)

Прямо с утра. До завтрака.

Проснулся, потянулся вот и вся зарядка.

А ещё пробежал 10 кругов вокруг дома.
100 подпрыгнул со скакалкой.
200 раз отжался.
Жизнь прекрасна.

Спасибо за настрой. Знаю, что надо, но легко при этом забываю сделать.
Посмотрела и кое-что тут же поделала)

МОЛОДЕЦ!
Психологи говорят -нельзя откладывать до понедельника, следующей недели и т.д.
Надо сразу начинать.
Иначе включается ум и придумывает отговорки.